10 ежедневных привычек для чистой и красивой кожи лица

Самым главным для каждой девушки так или иначе остается вопрос о сохранении молодости кожи. Современные инновации позволяют женщинам выглядеть на десятки лет моложе, однако за такие процедуры зачастую приходится отдавать огромные суммы денег. Но, как это ни странно, залог красивой и молодой кожи заключается в соблюдении правильных привычек. Ведь никакие разовые инъекции и походы к косметологу не заменят каждодневный уход за кожей. Все, что появляется на нашем лице, сигнализирует о сбоях в организме. Прыщи и акне могут быть следствием проблем ЖКТ, а ранние морщины могут появится даже от нарушенного водного баланса в организме. Поэтому особенно важно выработать правильные привычки, которые помогут Вашей коже оставаться свежей, чистой и красивой. Вот 10 ежедневных привычек для здоровья и молодости кожи лица:

1. Водный баланс. Вода – это источник молодости и энергии. Зачастую, когда Ваш организм кричит о нехватке воды,  Вы попросту этого не замечаете. Чистая питьевая вода вымывает из организма токсины, накопление которых приводит к высыпаниям на коже, отекам под глазами, конъюнктивиту и серому цвету лица. Последите за тем, что Вы пьете в течение дня. Чай, кофе, соки, а уж тем более газировки никак не поддерживают водный баланс в организме. Суточная потребность человека в жидкости составляет 40 грамм на каждый килограмм веса. То есть человек со средним весом нуждается в потреблении 2,5-3 литров воды в сутки. Выпивайте полтора стакана чистой воды натощак, а в течение дня возите с собой две литровой бутылки и постепенно выпивайте их.

2. Вслед за питьевым режимом важно наладить и режим своего питания. Зачастую главной причиной различных высыпаний и проблем с кожей является именно еда. Не сложно догадаться, что усугубляют кожные проблемы жирная и жареная пища, транс-жиры, сахар, газировки и алкоголь. Но также опасными провокаторами являются молочные продукты, хлебобулочные изделия и даже кофеин. В одночасье отказаться от всех этих продуктов практически невозможно, однако, если Ваше желание быть здоровым и красивым, как снаружи, так и внутри, велико, то Вам следует хотя бы сократить потребление такой пищи и контролировать ее количество. К примеру, замените привычное капучино или латте крепким американо с утра. Коровье молоко замените растительным и включите в свой рацион свекольный, грейпфрутовый, морковный и апельсиновый сок, который богат витамином С, антиоксидантами и другими минералами, замедляющими процесс старения и обеспечивающими упругость кожных покровов.

3. Здоровый сон. По исследованиям ученых, ночью усиливается клеточное дыхание, увеличивается скорость образования коллагена и эластина, усиливаются процессы детоксикации и регенерации. Ночью кожа восстанавливается в 2 раза быстрее, чем днем, но надо помнить, что пик этого восстановления происходит между вторым и пятом часом сна. Так что, думая над вопросом, что делает кожа во время сна, не думайте, что она отдыхает и ничего не делает – дерма в эти моменты работает на вашу красоту. 

4.Очищение. Всем известный факт о том, что макияж губит красоту нашей кожи. На самом деле качественные тональные крема напротив защищают от пыли и микробов, которые окружают нас на улице. Самым важным моментом является очищение кожи перед сном. Именно во время сна поры нашей кожи должны «дышать» и восстанавливаться. Поэтому не ленитесь и возьмите за привычку всегда тщательно очищать кожу лица перед сном и наутро после сна. Ведь ночью в нашем организме активно идут обменные процессы, при которых на коже могут появится различные выделения. В борьбе за чистую кожу Вам обязательно поможет эта тройка лучших очищающих средств:

Очищающий гель La Mer

Средство для снятия макияжа тройного действия Dior Hydra Life

Мицелярный лосьен Guerlain Eau de Beauté 

5. Увлажнение. Ежедневно увлажняйте кожу лица. Выбирая крем, ориентируйтесь прежде всего на свой возраст и тип кожи. Для молодой кожи будет достаточно нанесение одного увлажняющего средства утром и вечером. Девушкам в возрасте 35+ профессионалы советуют отдельно ухаживать за различными участками лица. В Вашем ежедневном уходовом наборе обязательно должны быть крем под глаза, патчи, ночной и дневной крем для лица и крем для зоны декольте.

Увлажняющий и тонизирующий лосьон для сияния кожи от Guerlain 

Патчи для кожи вокруг глаз моментального действия от Chanel

Гель для контура глаз с керамическим аппликатором от Dior

6. Защита от ультрафиолета. Ультрафиолет опасен, как летом, так и зимой. Чтобы оградиться от разрушительного действия ультрафиолета и не допустить фотостарения, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами круглый год. Представляем Вам тройку лучших кремов с SPF по мнению профессионалов.

Солнцезащитный крем для лица и декольте Librederm Bronzeada SPF 30

Солнцезащитный крем Clinique SPF 30

Солнцезащитный крем Holy land cosmetics Sunbrella SPF 36

7. Пользуйтесь скрабами 1-2 раза в неделю. Скрабы помогают отшелушивать с поверхности эпидермиса старые клетки, а также способствуют стимуляции кровообращения. А молодые новые клетки обеспечивают коже ее более свежий вид и непревзойденную нежность. Но не переусердствуйте с пилингами в домашних условиях, так как помимо пользы они могут принести и существенный вред.

8. Еще одна отличная привычка — ходить в баню раз в неделю. Баня — наилучший способ внутренней очистки организма, а значит и кожи от шлаков. Истинных противопоказаний к бане мало. Выбирайте место, где вы сможете с удовольствием попариться: русскую баню, финскую сауну, японские фурако, турецкий хамам.

9. Пешие прогулки. Привычка к регулярной ходьбе — в среднем темпе, с правильным дыханием и ровной спиной дает возможность организму насыщаться кислородом и максимально выводить токсины. Возьмите за привычку проходить в день не менее 10 тысяч шагов.

10. Массаж. Правильный массаж лица и шеи улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж, что способствует снятию отеков; повышает насыщение тканей кислородом, усиливая их питание. Существует множество техник, позволяющих делать массаж для лица самостоятельно в домашних условиях. Однако тщательно отбирайте информацию в интернете и советуйтесь с профессионалами.

Автор статьи: Луиза Муминова @luiza.muminova

блог Анастасии Ойфа , видеоблог Хоботова