Как избавиться от целлюлита
Потратив при этом не более 15 минут в день


Мода быстротечна, тренды сменяются один за другим – сегодня в моде строгий ЗОЖ, регулярные тренировки и мышцы, завтра все лидеры мнений и даже глянцевые издания ведут пропаганду естественной красоты и бодипозитива, а послезавтра на смену всему этому может прийти нездоровая худоба и (упаси Боже) кокаиновая диета прямиком из 90-х. Гнаться за модой на внешность бессмысленно, переделывать свою фигуру под «идеалы» современности попросту глупо. Куда важнее быть в гармонии со своим телом, заботиться о его физической выносливости и здоровой красоте. Действительно, регулярные тренировки в зале, осознанное питание и уход за кожей обеспечат вам не только принятые в нынешнем обществе параметры фигуры, но и здоровое и подтянутое тело. Это впрочем касается как женщин, так и мужчин. Однако самой частой проблемой на пути к красивому телу, выпавшей на долю женщин, становится целлюлит. О нем, а точнее о борьбе с ним мы сегодня поговорим. Ведь действовать можно начать даже тогда, когда на календаре мы перелистываем последние дни лета. Итак, редакция ANNARUSSKA рассказывает о 7 самых действенных способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые отсрочат поход к специалисту и сильно сберегут ваши финансы. 


1. Чистое питание и вода

Самым долгим, но самым верным способом борьбы с «апельсиновой коркой» является переход на правильное, осознанное питание. Да, уже существующие ямки на коже будут уходить медленно, но рядом с ними точно не образуются новые. Как известно, вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества. Исключение из рациона жирной и некачественной пищи, полуфабрикатов, газированных напитков и других быстроусваиваемых углеводов исключит и вероятность изменения структуры жировой ткани. Потребляя больше белков, клетчатки, полезных жиров и сложных углеводов вы сможете ускорить обмен веществ, наладить микрофлору кишечника и вывести все токсины из организма, что, к слову, будет полезно для вашего здоровья в целом.



2. Ванны

Ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника) способны разбудить уснувшие обменные процессы. Процедура очищает и омолаживает кожный покров, приводит в тонус, ускоряет метаболизм. Вот один из эффективных рецептов состава для ванн:

 - 350 г морской соли; 

- 10 капель эфирного масла грейпфрута; 

- 2 стакана зеленого чая 


3. Контрастный душ

Благодаря контрастному душу вы сможете улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и выровнять кожу. Направьте струю воды на проблемную зону, держите душ на расстоянии примерно 10 см. Переднюю поверхность бедер обрабатывайте струей воды сверху вниз, заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот лучше всего массировать круговыми движениями. Утром водные процедуры заканчивайте холодной водой, вечером — теплой, чтобы расслабиться, а не взбодриться. Начинать следует с комфортно теплой воды, медленно увеличивая температуру в течение нескольких минут до горячей, а затем чередуя горячую минуту с холодной в течение 10 минут. Выйдя из ванны, хорошенько разотритесь полотенцем. Возьмите за привычку такую процедуру и проводите ее ежедневно. 



4. Отшелушивание

Отшелушивающие процедуры приносят двойную пользу. Во-первых, делают кожу более гладкой благодаря удалению отмерших клеток. Во-вторых, сам процесс эксфолиации улучшает кровообращение, повышая упругость кожи. Вы можете приготовить скраб в домашних условиях, смешав, к примеру, молотый кофе и оливковое масло или же обычную соль с сахаром. Наносите скраб круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц желательно массажными рукавицами из люфы или грубыми щетками. Если же вы не доверяете домашним скрабам, воспользуйтесь профессиональным антицеллюлитным кофейным скрабом для тела Shape Control Body Scrub с растворимыми микроиглами (945 руб.). Он обеспечивает лимфодренаж, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует клеточное дыхание. Абсолютно безопасные микроиглы присутствуют для пролонгации эффекта от массажа, а также стимуляции комплексного обновления поверхностного слоя эпидермиса и существенного улучшения микрорельефа кожи. Натуральный кофеин ускоряет обмен веществ и оказывает мощное антицеллюлитное действие. Кокосовое масло, которым обогащен скраб, содержит уникальное сочетание жирных кислот, а также витамины А и Е, необходимые организму.  Сразу после отшелушивания вы можете нанесите крем от целлюлита. Помните, что скрабы не рекомендуется использовать чаще трех раз в неделю.


5. Комплексный уход с косметическими продуктами

Справиться с проблемными зонами, вооружившись специальными антицеллюлитными средствами, будет намного проще. Совсем не обязательно приобретать дорогостоящие продукты от известных, разрекламированных брендов. Ведь эффект, которого мы хотим добиться благодаря антицеллюлитному крему, один – разогревающий и лимфдренажный. Именно таким эффектом обладает гель для тела Shape Control Body Gel (1245 руб.) от бренда SHINE IS. Кофеин в составе геля, нацеленный на гладкость кожи и стройность тела, способствует стимуляции клеточного метаболизма. Комплекс растительных экстрактов, основанный на имбире и розмарине, держит кожу в отличном тонусе, усиливает кровообращение и обеспечивает выведение излишков жидкости. Активные ингредиенты оказывают невероятное разогревающее действие и отличный лимфодренаж. Наносите гель два-три раза в неделю тонким слоем на проблемные области тела после тщательного отшелушивания под пленку на 20 - 30 минут, в зависимости от испытываемых ощущений. После процедуры остатки средства удалите теплым влажным полотенцем. После закрепляйте полученный эффект кремом-скульптором для тела, который также имеется в коллекции бренда SHINE IS. Lifting Control Body Cream (945 руб.) с роскошной текстурой обеспечивает экстремальный лифтинг кожи, выравнивает её микрорельеф и интенсивно питает, благодаря активным компонентам. Полисахаридный комплекс LIPOMOIST наряду с высокомолекулярной гиалуроновой кислотой создает особенную молекулярную пленку с эффектом упругости, подтягивает, восстанавливает барьерные свойства кожи. Растительные экстракты водорослей фукуса, ламинарии, хондруса укрепляют и реструктурируют кожу, стимулируют процессы синтеза коллагена, имеют дренажный эффект.



6. Массажер

Эффективность активных компонентов крема повысится, если наносить его специальным массажером: роликовым, с деревянными и резиновыми «пальчиками» или вакуумным. Последний наиболее эффективен. Он засасывает жировой слой, массирует мышцы, улучшается кровообращение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений. Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, домашний массажер станет достойной альтернативой.


7. Тренировки

Не забывайте о тренировках, причем как кардио, так и силовых. Активные кардионагрузки «разгонят» обмен веществ и поспособствуют сжиганию жировой ткани. А тренировки в зале с весами поспособствуют росту мышечной ткани, которая в свою очередь «вытеснит» жировую. Подберите физическую активность, от которой вы будете получать удовольствие, и двигайтесь к своей цели!